[...] progresja ciężaru RDL 5s po 5powt./ progresja ciężaru wykroki 4s po 10powt. żuraw 4s po 10 powt. Nogi to podstawa. Muszą BYĆ!!! Niestety bez sztangi się nie obędzie i jakiegoś nawet prymitywnego stojaka. Będziesz olewał nogi- nie będzie masy, a ogólny poziom horm. będzie niższy niż może być. Wtorek. Klatka piersiowa. Wycisk sztangi płasko [...]
Hehe ch** !! WALIMY WALIMY :D Nie ale tak serio to marcin91 jesli mowisz tak jak jest ze 40 w lapie bez suplementow i bez saa to jest kozak :] chcialbym tak, ale wole to zrobic jak juz co na saa szybciej. Mam pytanie do doswiadczonych. Jezeli bierzemy sterydy przez okres 3 lat zalozmy z 4-5 cykli konkretnych cwiczny pozniej 2 lata na sucho [...]
Każdy ma prawo i wolną wolę ale gorzej jak będziesz musiał przez to potem cierpieć. To nie jest reguła, że każdy 13latek, który chce zacząć chodzić na siłownie rozwali sobie kręgosłup itp itp. Po pierwsze - Sam widzisz, że nie znasz nawet podstawowych ćwiczeń, na sprzęcie na który wydałeś pewnie trochę kasy. Nie znasz ćwiczeń a co dopiero jak je [...]
mam 18 lat. w jakim wieku zaczeliscie tyć ? mojc ojciec nie jest chudy, ma kawał łapy .moja starsza tez nie jest chuda jak jakiś patyczek jest normalnej budowy. jedzą mało 1-2 razy dziennie i im łatwo jest przytyc . ja wpierdzielam ile sie da i stoje w miejscu, no rozumiem juz nawet zebym tłuszczem zarastał nawet to ok. bym sobie tył i rzeźbił [...]
[...] 10 szotow deca durabolin 2 ml w szocie Organon(holandia) oraz testosteronum prolongatum 20szotow w jednym szocie 1 ml Jelfa (Polski).Chcialbym zapytac czy dobrze by bylo jak bym wzioł Dece 2 razy w tygodniu po 1ml i czy moge dzielic jedna ampułke na 2 razy? Chcialbym pociagnac dece przez 10 tygodni i nie wiem jak rozlozyc testosteron.Koleszka [...]
no i pomoc ucichla :( a ja juz zaczalem zwiekszac liczbe kalorii, jestem tylko ciekaw jak to zrobic, czy wskoczyc z dnia na dizen z 1800 na 2600? czy jakos stopniowo a jeli tak to jak ?
Z tego co piszesz to faktycznie mogłeś mieć stan chorobowy. Zrób jak Ci piszą chłopcy, tzn. odstaw na 2 tyg. i idź zrobić badania, zrób wszystko (TSH, FT4, FT3) to będziesz miałpewność co i jak i z tym do lekarza. Możliwe że cię wrzuci na stałe na suplementację hormonami tarczycy. Co do ludzi chorujących na niedoczynnośc wielu wypowiadało się że [...]
Jest jeszcze jednak cos takiego jak genetyka, nie kazdy jest w stanie zrobic tak ogromna mase jak niektorzy zawodowcy chocby nie wiadomo ile walil. Z drugiej strony prosi to wlasnie ci, na ktorych swietnie dzialaja nawet niewielkie dawki. Sam Priest deklaruje, ze nigdy nie stosowal np. insuliny, a HGH daaawno temu. Oczywiscie wierzyc w to czy nie, [...]
Witam Cię Tak jak pisałem - zakupiłem nowy sprzęt i potrzebuję szybko sprzedać ten. Szukam osoby która planuje otworzyć siłownię - wtedy zakup takiej masy sprzętu ma rację bytu, Aby sprzęt ten ustawić i była odpowiednia komunikacja po sali do ćwiczeń lokal musi mieć min 100 m2. Tak jak pisałem mam już klub kilka lat i wiem na co należy zwrócić [...]
ja nie lacze i robie tak jak piszesz:) pewnie ze gnije masz wzdecia,zgage,zmeczenie wegle trawia sie w innym odczynie niz bialko Sprobuj tak zrobic przez pare dni i zobacz jak zareagujesz co CI szkodzi? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-30 10:10:47
[...] jednak sporo Ostatnio byl ten wywiad z davem na rx i musze powiedziec ,ze calkowicie sie z nimi zgadzam. Jay musi wyjsc w 100% przygotowany. Kai w formie bedzie 2. I tak jak mowili szkoda wielka Phila ,ze ma taki szkielet ,ze nie moze zrobic duzego progressu Jak to mowili nie ma opcji zeby wyszedl kiedys na scene z 260 lbs i wciaz wygladal [...]
faktycznie dużo czytania, ale i dużo racji w tym co piszesz. Co innego szkoła 2 letnia a co innego przyspieszony kurs 2 mc - kto jak prowadzi zajęcia praktyczne to jego indywidualna sprawa i doświadczenia. a ogól instruktorami są raczej rzetelni fachowcy przynajmniej takich znam i takich nazywam rzemieślnikami, ale ci co siedzą w tych komisjach to [...]
[...] nie ejst serwatka przemysłowa. Nie wiem skad czerpiwesz swoja wiedze, ale wypadałoby sie doksztalcic skoro zabierasz wogole głos w takim tonie Po drugie. Chcesz wierzyć w jakies bajki o coca coli, pepsi, elfach i krasnalach ktorzy wykupili cale swiatowe bialko i schowali pod łożkiem to abrdzo mi przykro. Smutno mi takze troche ze jako zrodlo [...]
Zacząłem sobie planować następny cykl, taki jak wcześniej chciałem zrobić, ale zrobiłem z mono. tutaj link http://www.sfd.pl/Cykl__600z%C5%82_do_wydania%2C_prosz%C4%99_o_pomoc-t668416.html#post0 Możecie polecić jakiś trening dobry na taki cykl - wiadomo chcę żeby wszystko zostało jak najlepiej wykorzystane. A tak poza tym to nie mogę się doczekać [...]
no to jest wielkości 8mm na 10mm i jak urosło takie jest od tamtej pory nie rośnie, więc nie wiem czy to coś poważnego jak nie urosło przez 10lat i co z tym zrobić czy wyciąć chirurgicznie, no napewno nie maszynką :D
chlopaki jak was 300mg kofeiny nie kopie (pomine dodatki jak geranium) to trzeba zrobic sobie detoks a nie mowic ze slaby suplement. Pomine juz 1,5 czy 2 porcje...
[...] dużo czasu. Radzę przeczytać Sztukę Kształtowania Ciała i to kilka razy oraz porobić z tego notatki i stosować w treningu (bo nie wszystko będziesz w stanie zrobić, np. jak ćwiczenia rozciągające). Jeśli chcesz to możesz do mnie napisać i opowiem ci nieco więcej. Na zakończenie pochwalę się, że jestem w stanie robić pompki na 2 palcach i [...]
[...] zrobic usg u specjalisty. Właśnie wróciłam z usg - podejrzenie zerwania wiązadła krzyżowego przedniego, mówił,że ciężko je zobaczyc, bo jest głęboko. i naciskał mi nogę jak leżałam na brzuchu(noga na wałku). To chyba jakś odmiana tych testów,o których pisaliście. Stwierdził, że dlatego boli,bo piszczel się namiernie wysuwa do przodu, jak [...]
ja byłem oblukać na żywo najpierw teraz we wrześniu , powiem że ja będę się wybierał dopiero na 2012 lub końcówka 2011 ale to bym musiał tyrać nie wiem jak Do lata chce z 2-3cm na kablu zrobić jeszcze i od h$ja w barkach zobaczymy jak postępy będą szły :D
Pomóżcie mi!! Biceps nie chce rosnąć
